QUEL YOGA PRATIQUER AVEC MOI?
Discipline millénaire, le yoga est un chemin accessible à tous vers une meilleure connaissance de soi. Sa pratique n’a pas pour but de réaliser des postures ni de réussir des prouesses physiques. Il s’agit de se recentrer, de s’observer et de s’offrir un espace de calme, doux et bienveillant à l’intérieur de soi. Pratiquer le yoga, c’est avant tout prendre soin de sa santé physique et mentale afin de développer un amour inconditionnel envers soi et son environnement.
Chacun trouvera son propre chemin à travers les différentes formes de yoga qui existent aujourd’hui : pratique douce ou dynamique, lente ou rythmée, dans l’intimité et la confiance d’un cours particulier ou l’énergie vibrante d’un cours collectif.
"Yoga is an internal practice. The rest is just a circus"
– Sri K.Pattabhi Jois
Vinyasa I YIN YOGA
Yoga Vinyasa
Le yoga Vinyasa représente une pratique dynamique, dans laquelle les postures se succèdent selon un ordre précis dont l’enchaînement est rythmé par la respiration. Les asanas (postures) revitalisent le corps par une activation musculaire et permettent un travail subtil au niveau de notre système mental et nerveux.
Méditation en mouvement, le yoga Vinyasa conduit à un état de conscience modifié en invitant à s’ancrer dans le corps et le souffle par une recherche constante d’alignement et de précision, tout en cultivant souplesse et fluidité. Bien plus qu’une discipline, le yoga Vinyasa est un art libératoire sur le plan physique, psychique et émotionnel.
Yin yoga
Le Yin yoga invite à l’introspection, au calme intérieur et au lâcher prise par une pratique lente et méditative. Invitant à ralentir nos rythmes effrénés, cette pratique propose de maintenir les postures pendant plusieurs minutes au cours desquelles l’attention se pose sur le relâchement des muscles, des tissus conjonctifs et du mental.
Sur le plan physique, la pratique du Yin yoga permet de renforcer les articulations, les tendons, les ligaments et ainsi de maintenir le corps en bonne santé. Sur le plan mental, elle invite à observer les sensations qui découlent de chaque posture et d’affronter ses émotions, sans jugement. La pratique du Yin yoga ouvre les voies d’une reconnexion à soi avec bienveillance, apaisement et lâcher prise.
LES COURS PROPOSÉS
Cours collectifs
Lors de mes cours collectifs, je recherche un juste équilibre entre l’ardeur du Vinyasa et la profondeur du Yin. Je m’adapte à l’énergie du groupe pour proposer un enchaînement majoritairement dynamique, terminant la séance en invitant à plus de douceur et de lâcher prise par quelques postures Yin avant de glisser vers le Savasana, la relaxation finale.
Les cours durent 1h15 et sont accessibles à tous les niveaux. Ils peuvent également être prit en ligne via zoom.
Cours particuliers
Que vous souhaitiez perfectionner votre pratique ou vous sentir guidé par des enchaînements personnalisés, les cours particuliers vous invitent à un véritable rendez-vous avec vous-même.
Les cours durent entre 1h15 et 1h30 et se composent d’une méditation ; d’une pratique adaptée à votre énergie, vos objectifs et envies et d’une relaxation accompagnée d’un léger massage pour fondre vers une détente profonde.
Un accompagnement par message ou email est également offert avant et après chaque séance.
Cours en entreprise
Pratiquer le yoga en entreprise permet de diminuer le stress, de mieux maitriser ses émotions, d’augmenter son attention et sa concentration, d’offrir une nouvelle cohésion au sein des équipes et ainsi d’améliorer les relations professionnelles. Notre mode de vie ne nous donne que peu d’opportunité de prendre un instant pour soi, un cours de yoga au travail en est une.
Formule sur demande, entre 30min et 2h. Les cours sont accessibles à tous les niveaux.
